为了给宝宝一个良好的孕育基础,很多夫妻在要孩子前会做很多大量的准备工作,在怀孕前除了改变一些不良的生活习惯例如,吸烟喝酒,挑食厌食、节食减肥等,还需要在营养物质方面进行一些调整,可以服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。那么女性在怀孕过程中该如何补充营养物质呢?
1、多维度补充营养物质
女性在怀孕期间对营养的需求要比一般人要多,很多营养物质是婴儿在发育过程中需要的。除了正常的通过饮食补充营养物质外,还可以通过专门的营养物质进行补充,这其中复合类的维生素能起到很好的效果。因为,微量元素之间可以相互做用,有利于吸收和转化,比如维生素C可以增加铁元素的吸收,叶酸和维生素B6、B可以预防先兆子痫,维生素D可以调节钙物质的吸收,这说明补充符合的营养品要比单一TuLaoShi.com的营养品更好。
2、补充营养要多元素,控制能量摄入过多
怀孕过程中的女性对维生素和矿物质以及微量元素都比平常需要1.8倍左右,但是对能量的需要只增加一点点。因此在补充营养的过程中其实食物的摄入就可以很好补充各种元素,但是一定要控制一下蛋白质和脂肪...[ 查看全文 ]