随着现在人们对优生优育的认识不断提高,每个妈妈都希望自己的宝宝在妈妈肚子里发育健康,为此有很多的准妈妈们再怀孕14周后都不知道自己应该注意什么,哪些事情可以做哪些事情不能做,因为在怀孕14周的时候胎儿在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了,如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛,可能还会吸吮自己的手指,虽然科学证明这些动作可以促进大脑的成长和发育,但是如果妈妈们不养成一个好的睡眠和饮食习惯肯定对宝宝的发育是不利的TuLaoShi.com,以下是我们请教了有关专家给怀孕14周的妈妈们在日常生活中应该主意的事项。
衣浴住行
1、要保证8~9小时睡眠时间,有30分钟或更多的午休时间,确保精力充沛,保持愉悦的良好心情。
2、衣着以松软、宽大为宜,不应穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足,底应有防滑纹,不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
3、洗浴水温以29度为好,注意外阴部和乳房卫生。乳头要多擦洗以加强韧性;浴后宜涂点油脂,以防产后哺乳发生乳头皲裂。
4、休息时姿势以左侧卧位为最佳,可改善子宫的血液供应,同时减轻子宫对动、静脉的压迫,有利于减轻下肢水肿。
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