饮食的营养和乳汁之间的关系
饮食的营养和乳汁之间的关系
很多妈妈实际上都明白，吃的好，奶水才会足。就像图老师小编的一个朋友，她原本不吃肉的人，在哺乳期为了产出足够的奶水，也开始吃肉了。都是为了宝宝，所以宝妈们还是将就将就吧。妈妈膳食中许多营养素的组成和含量可以直接反映在乳汁中，也就是说，当妈妈膳食中的营养素含量充足时，乳汁中营养素含量丰富，乳汁的营养价值就比较高。最明显的是乳汁中蛋白质的含量和各种必需氨基酸的组成，当妈妈膳食中来源充足，并且营养价值比较高时，乳汁中的蛋白质含量以及必需氨基酸的含量也就比较高。细心的妈妈会发现，当食物中蛋白质含量减少时，乳汁就变得稀而淡。而有些营养素在膳食中的含量不高时，短期内不会从乳汁中反映出来，如维生素类和微量元素类营养素；时间一长，不但乳汁中的含量下降，对妈妈的营养状况也会产生影响。例如，膳食中钙含量不高，短时间内妈妈会通过溶解自己的骨骼来维持乳汁的钙含量，如果膳食中长期钙含量不足，乳汁中的钙含量下降，妈妈就会因为缺钙而发生骨质疏松症。 有些营养素含量的高低，还会影响到妈妈对乳汁的分泌，如果妈妈膳食中缺乏，就会使乳汁分泌的量下降，例如维生素A、维生素E等就有这样...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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