孕妇孕期健康营养大推荐
孕妇孕期健康营养大推荐
孕妇孕期健康营养大推荐。我们会发现很多孕妇在怀孕期间，由于会饮食大量高富营养的食物导致体重上升。过度肥胖对孕妈妈健康也是有很大的影响，现代研究表明，孕妇在孕期营养可以科学进补，在保证胎儿营养供给后又不导致过度肥胖。那么，孕期都有哪些饮食大推荐呢？下面我们来了解下。
一：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。
比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
