不知不觉立秋已经到来,可外面的天气让人还是感觉十分的炎热,但夜间的气温却在逐渐的下跌,昼夜的温差也较大,这个时候,会让人明显感觉到特别的干燥。尤其是处于年幼的宝宝抵抗力也会变的相对的薄弱。所以,这个时候妈妈们要注意温度变化和补水,如果太燥,则会非常容易在换季时生病。
这个时候宝宝的饮食要如何调整呢,当然要以润燥为主,除了平日要多喝水,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。为了增强肝脏的功能,可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃和番茄等。另外,一些夏天热门的凉性瓜果,像西瓜、香瓜、黄瓜等,就别吃那么多了,以防伤了脾胃。秋老虎要来了,妈妈注意啦。
立秋食补:莲子银耳薏米汤
食材:薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法:
1、将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
2、薏米、莲子、...[ 查看全文 ]