三个月的宝宝能吃什么
育儿大全：宝宝缺锌吃什么
锌是每个人身体上不可缺少的25种微量元素之一，锌对宝宝的生长发育很重要的促进(www.tulaoshi.com)作用。宝宝知所以会出现缺锌，其主要原因还是由于营养缺乏原因和饮食搭配不当有密切的关系，妈妈若是想让宝宝不缺锌，首先要从吃上入手。那么，宝宝缺锌要吃什么呢？
补锌主要还是通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物，就不会发生缺锌现象了。
补锌食物分动物性食品和植物性食品：
1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
三个月的宝宝能吃什么
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2015-12-04
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