秋季养生粥 助宝宝健康成长
秋季养生粥 助宝宝健康成长
秋季养生，食物既要营养滋补，又要容易消化吸收，润肺去燥更是关键——粥，是完全符合秋季养生原则。所以，图老师小编给您介绍两款粥，一甜一咸，助宝宝健康成长！
核桃小米银耳粥
原料：
核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量
过程：
1. 银耳提前2小时用温水泡发。
2. 砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。
3. 大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。
4. 核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。
5. 加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。
6. 枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。
小贴士：
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2015-12-04
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