孕妇如何正确的散步呢?
孕期妈妈们可以通过散步这种运动方法来锻炼身体的,而且孕妈妈们在孕期的各个时期都是可以进行的,可以起到消食,帮助妈妈们的睡眠以及有助于分娩的作用的。那么,孕期妈妈们正确的散步方式是怎样的呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、选择正确散步时间和时长 专家建议,孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
2、选择舒适散步环境 孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步,花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为这不仅是车撞人碰,不安全,行人的喧闹、车辆的...
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