孕妈做体操 适可而止
做孕妇体操时需要注意些什么
现在，有越来越多的准妈妈为了在生产时有足够的体力和顺利生产，开始选择做孕妇体操。因为适当的运动对准妈妈生产时是很有好处的。但是，准妈妈在做孕妇体操时，也有很多事项是需要注意的。1.注意做体操的时间 Tulaoshi.Com; 虽然，准妈妈在怀孕期间做适量的体操有很多好处。但是，准妈妈也要注意时间，通常在怀孕中期进行，也就是在妊娠4个月以后，如果胎儿稳定的话就可以做体操了。因为怀孕1-3个月，是宝宝各种器官开始形成的关键时期，最容易流产。所以，这时不适合做剧烈的运动，孕妇体操自然也是不可以的。过了这个时期，准妈妈就可以开始做了。 2.要做足准备工作 准妈妈在怀孕期间的一切运动都要很小心的，所以准妈妈一定要医生的指导下做体操。因为，不是每个准妈妈都可以做孕妇体操的。在做体操时，准妈妈要有规律的进行运动，循序渐进，慢慢增加运动量，不可一开始的运动就太大。做体操前的准备工作也是很重要的，运动前先要做一些强度较低的有氧运动，像散步和轻柔的舒展运动等。
2015-12-04
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