产妇补钙大餐：华彩鱼肉
孕期水肿食谱：芋香绿豆西米露
芋香绿豆西米露
材料：芋头50克、绿豆30克、西米20克、水2碗。
调味料：砂糖10克。
做法：
1.烧一锅水，水滚后，加入西米煮至晶透即可起锅。
2.芋头削皮切丁放入锅中，加入2碗水，以中火煮至松软，然后加入砂糖和已煮透的西米，再煮至浓稠即完成。
食材营养与食品安全
绿豆含有丰富的维生素B、钙、蛋白质，能提高人体tuLaoShi.com的代谢能力，有助于消除下半身水肿，还可预防脚气病。芋头含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防孕期便秘症状。此外，粒粒分明的绿豆，搭配上绵密的芋头，提高了整体的味觉享受，孕妈妈们一定会喜欢哦。
产妇补钙大餐：华彩鱼肉
原料：
鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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