孕期准妈妈补充维生素攻略
孕期准妈妈补充维生素攻略
&nbtulaoshi.comsp; 孕妈妈要吸收足量的维生素，可让胎儿更健康地成长和发育。图老师小编和各位孕妈妈探讨一下胎儿发育和成长需要的各种维生素。
1、叶酸。叶酸有利于中枢神经系统神经管的闭合，可帮助DNA的合成，使脑功能正常，也是脊髓液的重要成分之一。需要额外补充叶酸。富含叶酸的食物有：豌豆、玉米、芦笋、花椰菜、核桃、花生、香蕉、草莓，各种绿色蔬菜等等。
2、泛酸。其功能是调节肾上腺活性，产生抗体和蛋白质以及脂肪的新城代谢。不需要额外补充，平时可多吃鸡蛋和牛奶。
3、维生素A。有利于细胞的生长、眼睛和皮肤的发育、黏膜的健康和抵抗感染，帮助骨骼生长和新城代谢等等。富含维生素A的食物有红薯、菠菜、胡萝卜、橘子、动物内脏等。
4、维生素B1。是胎儿大脑发育必不可少的营养物质，有利于神经系统和心脏的发育。...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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