孕妇孕期如何吃保健品 ,进补保健品的原则
能通过食物补充的,尽量从食物中获取,不足的通过保健品补充。另外用量一定要控制好,最好遵医嘱。
市场上的准妈妈保健品非常多,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等,大量营养品下肚,很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入。这不仅不会促进胎儿生tulaoshi长,反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如,维生素A在孕早期摄入过量有致畸作用。有些有保健功效的天然药物也不应盲目服用,最好在医生或保健师的指导下进行。
建议从孕中期开始补充维生素,提倡优先选择食物补充。还有叶酸,孕前一年就可以开始补充,一般叶酸的安全剂量是每日
0.4至0.6毫克,如因特别需要加大剂量,一定要在医生指导下进补。孕妇可以喝自己喜欢的酸梅汤?
如何选择适宜的保健品
1、看保健品成分。
在购买保健品时,一定要看成分标示和所含的剂量。了解自己的需要,并...[ 查看全文 ]