孕期 准妈妈也要‘喝奶’
孕期补充哪些营养容易生聪明宝宝
孕期补充哪些营养容易生聪明宝宝呢？这个很多准妈妈爸爸非常关心的问题，通过一些科学的饮食，提供胎儿脑细胞发育所需的营养需求，所以说想要宝宝聪明，准妈妈们也要积极地摄入一些营养。都有哪些食物能让宝宝更聪明呢，接下来我们来了解下。
一：脂肪
脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑50%~60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。
这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。
二：蛋白质
在大脑脑干中，30%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物tulaoshi质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。
这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
