推荐准妈妈孕期补锌食谱
准妈妈孕期补锌是一件必做事项，孕期补锌对于准妈妈和胎儿都是很重要的。所以，小编就来推荐几款准妈妈补锌的孕期食谱吧。
一、 桂圆猪心
营养分析：补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
制作方法：
1。将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；
2。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；
3。转小火煮，调好味。
二、萝卜煲红蟹
营养分析：萝卜能降气、化痰、行滞；红蟹含有丰富的蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品，但必须要斩去比较湿热的蟹爪。有过敏反应的孕妇慎食。
制作方法：
1。将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用。
2。萝卜去皮，切成三角形大块。
3。将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水500克煲滚，再放入调料煮至萝卜熟透，加入红蟹用...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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