好多准妈妈在怀孕期,由于身体不适或身体笨重,常常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里,一坐就是好半天。在沙发里久坐,会使准妈妈的坐姿不恰当,使肌肉疲劳,影响局部血液循环,尤其是使腰部肌肉长期处于疲劳状态,最终导致肌肉韧带受损,不利于自然分娩。
准妈妈适宜坐在木制的椅子上,因为它不会使身体姿势出现太大的变形,但在坐时注意背部应紧贴在椅背上,全身肌肉放松,臀部紧靠椅背的下部,而且不要时间太长。准妈妈的生活要有规律,每天工作之余、饭后要到室外活动一下,散散步,还要经常做些体操,这对促进机体新陈代谢大有益处。
tulaoShi.com 清晨起床后,准妈妈应该喝一杯新鲜的凉开水。凉开水对人体有内洗涤的作用。早晨空腹饮水能很快被肠胃吸收进入血液,使血液稀释,血管扩展,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。早饭前30分钟也可喝小半杯25-30摄氏度的新鲜开水,可以温润肠胃,使消化液得到足够的分泌,有利定时排尿,防止痔疮便秘。
...[ 查看全文 ]