坐月子的妈妈食谱推荐
产后妈妈吃豆腐好不好？
都知道豆腐是非常营养的食物的，所以孕期的妈妈们食用也是非常有帮助的。那么，如果是生产后的妈妈们吃豆腐有没有好处呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。
现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。不仅是产妇的营养www.Tulaoshi.com美味，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
图老师小编提醒，生产后的妈妈们食用豆腐对身体也是有好处的哦，所以产后妈妈们可以每天都食用些...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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