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月子餐的饮食误区 你知多少?

营养食谱帮你排除恶露

产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期,产前的水肿和身体的多余水分,都会在这个时候排出。此时,新妈妈不宜吃的太补,以免恶露排出不干净。那么,产后吃些什么才能帮助恶露的排出呢?

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一、 鸡子羹

材料:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,盐1克。

做法:

1、 先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散。

2、 再把阿胶打碎放入锅里浸泡,加入米酒和少许清水用小火炖煮。

3、 等煮至阿胶融化后倒入打散的鸡蛋液...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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