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准备怀孕:请避免这3类生活

孕前准备不可忽视的3要点

  孕前准备是一个比较庞大的工程,有许多事项等着未准爸妈去做,本篇资讯,我们重点要讲的是,孕前准备不可忽视的3个要点,因为这3个要点也是孕前准备工作中最关键的3点。

孕前准备不可忽视的3要点

  要点一:基础体温记录掌握排卵期

  排卵期间最易受孕。如果月经规律,排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常,可测量基础体温来确定排卵期,即每天清晨醒来时,不要起床,也不要移动身体,先用体温表测量体温,排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低,排卵日可能更低,排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5℃。

  除了测量基础体温外,观察宫(图老师整理)颈黏液变化、通过排卵试纸测试等,也可测出排卵期。

  要点二:补充叶酸不可少

  怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸,减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物,多补充矿物质、维生素、微量元素等,...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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