孕妇如何预防痔疮
孕妈妈们饮食不注意,老是上火的话,就会特别容易得痔疮的,而且在疾病的早期都是不想要告诉别人的,而痔疮严重的话,对胎儿会造成巨大影响的。所以孕妇一定要做好痔疮的预防的。下面就随图老师小编一起了解下孕期如何预防痔疮。
对于孕期痔疮,防重于治,孕妇应从调理饮食、注意生活习惯、适当运动等方面入手。 1、避免吃辛辣食物,如胡椒、花椒、芥末、葱、蒜等,少吃油炸食物,不饮酒。可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、苹果、香蕉、桃、梨、火龙果等。出现便秘时可吃些含植物油脂的食品,如芝麻、核桃等,增加肠道蠕动,并注意多喝水。 2、避免久站久坐,养成每天早上定时排便的习惯,有便意时不要忍着。便后若有内痔脱出,应及时慢慢托回。 3、适当运动,孕妇可散步、做体操,平时卧床休息时可将骨盆抬高2O~25厘米。每天做提肛锻炼,每次30下,早晚各做一次,可以增强直肠括约肌的功能。早上一次最好在起床前躺在床上进行,这样效果更好,容易产生便意,利于养成每天早上起床后解大便的良好习惯。 图老师小编提醒,孕tulaoShi.com期饮食要一定要注...
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