众多女性孕前叶酸的补充多会采用食补的方式。这就要先了解什么食物富含叶酸,才能事半功倍。下面图老师小编整理了一些富含叶酸的食物,希望对大家能有帮助。
富含叶酸食物1:谷物类食物
含有叶酸的谷物类食物有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。准备怀孕的女性可根据自己的喜好选择。
富含叶酸食物2:水果
含有叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。下面图老师小编分享一道富www.tulaoshi.com含叶酸的水果泥。
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