父母孕前补锌补碘很重要
父母孕前补锌补碘很重要
根据优生优育的原则，爸爸妈妈在准备怀孕之前就要做好必要的工作。比方说要补充一些必须的营养，如此一来才可生育出更健康更聪明的小宝宝。可是年轻的夫妇在准备怀孕前腰补充哪些方面的营养呢？又是应该吃什么样的食物来补充这些营养呢？
怀孕前需要补充哪些营养？
1. 孕前补锌
锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
2. 孕前补碘
孕前补碘比怀孕期补充碘对宝宝脑发育的促进作用更显著。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经Tulaoshi.Com常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。
3.怀孕前补充叶酸
叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基...[ 查看全文 ]
2015-12-05
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