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想怀宝宝?先把“漏洞”补好

大龄女性备孕 营养必须跟的上

高龄备孕的女性要怎么才能提高受孕的几率呢?如何备孕才是最好的呢?其实高龄女性在备孕的期间,一定要特别注意营养的问题,这个能够提高你的备孕几率。


备孕

高龄备孕营养充足是根本


1、补充叶酸。

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中,那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素,例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充,每天应该补充400微克。

2、改掉不良的饮食习惯。

一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响,也应该在准备怀孕的过程中调整过来,如孕期容易出现缺铁和缺钙,所以如果平时你有饮用咖啡的习惯,那就慢慢戒掉吧。

3、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

很多准妈妈在孕期最容易tulaoshi.com出现的不...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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