备孕期,夫妻吃早餐也有讲究,不吃早餐甚至会影响精子卵子质量。现代生活节奏很快,很多夫妻之前也许习惯了不吃早餐,但是在备孕期内,却不能再忽视早餐的重要性了。对于备孕女性来讲,不吃早餐很可能会影响卵子的质量,影响生育的质量。这并不是危言耸听,下面我们具体来普及下这方面的知识。
不吃早餐会严重影响卵子质量
一日三餐,除新鲜蔬菜是必需品外,早、中餐应偏重淀粉类食物,晚餐偏重(www.tulaoshi.com)富含蛋白质的食物,尤其要保证早餐的摄入,注重三餐饭菜的新鲜性,再加上适量运动的帮助,可以改善卵子质量。
台湾妇产科专家魏晓瑞说,早餐在人体代谢中起重要作用,长期不吃早餐,会致胰岛素分泌不正常,降低卵子质量。
中国有些不孕女性不吃或很少摄入淀粉,反而摄入过多的蛋白质与脂肪,这是卵子质量变差的一个重要因素。要控制卵子质量,首先要控油,尽量选择初榨的植物油,吃一些脂肪含量低的海鲜,同时尽量选取新鲜食材蒸煮着吃...[ 查看全文 ]