安胎、养胎是整个孕期生活的的重心,准妈们丝毫不敢大意。怎样才能好好安胎呢?别慌,孕妈们多注意以下6点就可以了!
一、睡眠:充足的睡眠时间,正确的睡姿
怀孕初期,很多准妈妈会感到疲劳,容易犯困。所以,睡觉就成了占整个孕期时间最多的事情。但是,孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?
1、保证充足的睡眠时间
为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些,每晚最少8~9小时,每日午间也最好保证1~2小时的睡眠时间,但不宜过长。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的,因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,它是胎儿成长不可或缺的物质。
2、孕妇睡姿要正确
&(www.tulaoshi.com)nbsp; 孕妇的睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,睡姿正确,宝宝能健康发育;若睡姿不对,也很容易招来流产隐患。...[ 查看全文 ]