我妻子怀孕两个月了,妊娠反应很大,经常呕吐,什么都不想吃。但听说这期间如果营养跟不上,妈妈和宝宝的健康会受到影响。这种情况下,在饮食方面我们应该注意些什么?
市妇产医院围产期营养科主任张淑娟:从一个微小的受精卵到足月,胎儿体重增加了10亿倍,因此胎儿和孕妇都需要大量的能量。孕妇在怀孕TuLaoShi.com早期的饮食很关键,这时应该清淡饮食,少吃多餐,不吃刺激性大的食物。如果妊娠反应特别大,应该去医院找专业医生进行指导,从而更加合理地选择、加工和烹饪食物,使每日的营养既符合孕妇的营养需求,也能保证胎儿的正常生长发育。记者 史艳菊整理
远离浓烈味道
浓烈的味道会加剧孕吐反应,如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。建议尽量利用微波炉烹调,这样会减少油烟等气味的产生。如果你闻到一些味道感觉恶心,可以准备一块手帕,撒上几滴柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用Tulaoshi.com。[ 查看全文 ]