进入孕10月,孕妈妈每天都在倒计时。除了常规的音乐胎教、文学胎教、情绪胎教外,孕妈妈有相对来说更重要的胎教需要实——即学习并掌握拉梅兹呼吸法。在最后的冲刺阶段,孕妈妈掌握了拉梅兹呼吸法,对分娩无疑是大有裨益的。
拉梅兹呼吸法指的是以胸式呼吸为基础的拉梅兹分娩法,顾名思义,就是可以帮助孕妈妈顺利分娩的一种方法。进入孕晚期后,孕妈妈可以在准爸爸的帮助下进行拉梅兹呼吸法的训练,效果会很好。
拉梅兹呼吸法根据分娩的流程分为四步,以下将逐一进行介绍。
开始阵痛时
操作步骤
1.当分娩的前兆——阵痛开始后,孕妈妈要先做一次深呼吸。
2.接着以胸式呼吸为基础,呼气和吸气保持相同的频率,每分各进行12次左右即可。
注意事项
孕妈妈要学习随着子宫收缩就开始吸气、呼气,反复进行。
宫口张开达到6~8厘米
操作步骤
1.孕妈妈取仰卧位,双手自www.Tulaoshi.com然平放于身体...[ 查看全文 ]