教你孕期减轻脊椎压力

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  孕期如何减轻脊椎压力?

  用散步击退万恶的孕期压力 肚中有了宝宝后，准妈妈不仅仅会在身体上发生变化，而且在心理上也会变得愈发敏感起来。倘若遇到某些挫折，便会长时间地闷闷不乐，感到压力山大。孕期压力过大，对孩子发育是很不好的，甚至会产出智障儿！那么如何才能击退孕期压力呢？简单的散步就是一个好方法！ 悠然散步 想要变得开心，散步就是个好方法。吃完晚www.Tulaoshi.com饭后，和老公一起...[ 查看全文 ]

  张楠642

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  如何减轻职场压力

  标签：职场礼仪 职场心理学

  1、在办公室里，打开专业的抽屉 秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧 善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。 秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处 和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请...[ 查看全文 ]

  宋维帅

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  心理健康：教你减轻心理压力的小方法

  标签：心理健康

  合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为...[ 查看全文 ]

  太疯癫曰

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  心理健康：跳舞可以减轻压力

  标签：心理健康

  不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多! 跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。 研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有...[ 查看全文 ]

  但愿知错

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  教你如何减轻分娩疼痛

  标签：分娩

  分娩 是一个疼痛的过程，在 孕期 准妈妈会对分娩做很多功课。而最关心的话题莫过于如何减轻分娩的疼痛呢？先来看看小编的介绍吧。 一、如何减轻分娩疼痛 1、充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。 2、填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过...[ 查看全文 ]

  缘聚你我2005

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  孕期减轻水肿的方法

  标签：怀孕

  据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情况发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，这是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。那么，有哪些水肿是不正常的呢，准妈妈又应该注意些什么？ 前辈妈妈的经历 好辛苦地结束了孕初期的呕吐反应；接下来的三个月里又开始了腰痛；刚刚适应了一天天大起来的肚子带给我的种种不便，8个月的时候我的手脚却...[ 查看全文 ]

  樱桃小园子sky

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  孕期怎么释放压力

  标签：孕期

  孕期做好4护理母乳充足     在怀孕的这段时间内，女人很幸福，但是也很脆弱，由于激素的水平变化，很容易就会受到病菌的侵袭。因此，准妈妈们要好好呵护自己的健康才行哦。从受精卵形成的那一刻，乳房就开始为日后分泌乳液进行准备了。孕期准妈们应该怎样呵护自己的乳房呢呢？怎样让宝宝们出生后有充足的母乳呢？接下来和图老师小编一起了解下吧！       &...[ 查看全文 ]

  打泡

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  经期吃5大食物可减轻压力

  标签：月经

  摘要： 现在女性生活、工作压力很大(图老师整理)，怎样能轻松减压呢？从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。大姨妈来了的时候女人感觉压力更大，经期吃哪些食物可以减压？     现在女性生活、工作压力很大，怎样能轻松减压呢？从调节抑郁情绪的角度来说，月经提前的原因，可通过吃一...[ 查看全文 ]

  ligang810670

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  产前瑜伽好处多多：减轻孕妇压力 有助顺产

  标签：顺产

  [标签:内容22(图老师整理) 6种产前锻炼有助顺产 其实，即使阵痛开(www.tulaoshi.com)始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学习一下，让你的分娩变得更轻松。 我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。 正常情况...[ 查看全文 ]

  zuo左zuo左zuo

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  孕期浮肿巧吃食物可减轻

  标签：孕期

  有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法     很多准妈妈从怀孕初期就开始出现严重的孕吐现象，妈妈如何缓解孕吐呢，下面听听产科专家给准妈妈支持如何缓解孕吐的四种方法。         1.食疗法      孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含...[ 查看全文 ]

  哥才是你的王子

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  孕期补充营养也能减轻分娩痛苦

  标签：怀孕

  为什么有些女性不想要生孩子?为什么生孩子要选择剖腹产呢?最主要的原因就只有一个，那就tulaoshi.com是害怕分娩的痛苦。怎么样才能减少分娩痛苦呢?分娩疼痛该怎么办呢?专家表示孕期补充钙和锌能够给减少分娩痛苦。 美国营养学专家表示，孕期营养摄取充足分娩会顺利很多。最近又有了新一步的发展，说锌元素和钙质充足有利于顺产。 孕期补锌 正常人每日需要10~15毫克的锌，当然孕妇所需要的锌会更多。...[ 查看全文 ]

  钃濊姱鈾洗

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  孕妇压力大容易流产 孕期如何“吃”掉压力

  标签：怀孕

  孕妇压力大对母婴有什么影响？孕妇压力大怎么办？你信不信用吃的方法就可以解决压力问题呢？今天让我们来解决这些问题。 一、孕妇精神压力对胎儿的危害 1、 孕妇压力过大容易导致流产 怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射...[ 查看全文 ]

  大南阳99

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  孕妇操 教你如何减轻孕妇的疼痛

  标签：生活小常识

  第一步：摇曳多姿（又称慢舞） 用你的手臂环绕你的伴侣的颈部或腰部摇摆，以获得背部按摩。   第二步：站立 将一只脚抬高放在椅子上或脚凳上，身体前倾。   第三步：蹲 有一个结实的椅子在你的背后，然后深蹲。 你也可以蹲靠在墙边或你的伴侣的双腿之间，而他坐在一个稳定的椅子上。   ...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  心理健康：减轻心理压力 顺利度过“中年危机”

  标签：心理健康

  “事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。” 这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢?于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多...[ 查看全文 ]

  光明使者渡渡鸟

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  缓解孕期压力的胎教音乐

  标签：孕期

  孕期同房也是胎教的一种     很多准爸妈为了胎宝宝的健康和安全，都会有疑虑，不知道怀孕期间是否可以同房。事实上，适当的进行性生活对于胎儿反而有益无害。怀孕期的性生活属于最有效的胎教，为什么这么说呢？         一、孕期同房后为何腹痛连连      妊娠妇女在起先三个月由于受恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应的影响，使性兴趣降...[ 查看全文 ]

  一度的懐惗

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  备孕期夫妻AA压力好大如何释放

  标签：孕前

  备孕期夫妻AA压力好大如何释放     备孕期夫妻AA压力好大如何释放呢？发现很多备孕久而不孕的夫妻，表示压力很大。你是否也在为了快速怀孕整天算着排卵期？是否每个月都在排卵期内紧张的又带着期盼进行AA呢？无可厚非，大部分夫妻想必都经历过这些惨痛的回忆，怀孕是个很神奇的事情，有的时候越是想怀上越是怀不上，这个跟心情有很大关系。下面我们就来谈谈这方面的知识。...[ 查看全文 ]

  fanxing856

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  如何缓解压力 十妙招教你轻松缓解压力

  当下社会竞争越来越大，人们承受的心理压力也越来越大。面对着巨大的心理压力，如何缓解压力呢?下面从饮食、 运动 、生活习惯等方面为大家全方位介绍十妙招教你轻松缓解压力的“良方”。一起来看看吧。 1、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。 2、捏耳垂划圆...[ 查看全文 ]

  奔跑的羊肉丸子

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  孕妈压力山大怎么办 4妙招轻松化解孕期压力

  标签：怀孕

  有的准妈妈 怀孕之后感到压力山大，到底是什么原因让她们如此惶恐不安呢？ 需要安胎的准妈妈为了确保自己及胎儿能顺利经过怀孕及 分娩 的过程，因而需要适应生活上的重大改变，如接受住院生活中的种种限制、与家人分离、职业妇女又要加上担心工作交接甚至担心工作不保等问题，因此很容易产生焦虑、无聊、不安、注意力无法集中的 心理 适应问题。 再加上因卧床安胎而活动受限，生活中大、小事情只能局限在...[ 查看全文 ]

  yououk8

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  警惕怀孕期压力不容忽视

  孕期心理问题：太敏感怎么办 病名：孕期敏感症 症状： 非常黏着老公和其他家里人。常常能敏感地感觉身体的细微变化，把小毛病放大成严重的症状；常常觉得家人对自己“疏忽”和“怠慢”，并且常会以哭闹等行为引起家人的注意。变得敏感脆弱焦虑，容易流泪，思想容易走极端。 病因： 这是孕期常见病，多因不适应身体变化和角色变化引起。引起敏感的原因有很多：身...[ 查看全文 ]

  一叶孤城泪love

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  孕期精神压力大 殃及胎儿健康

  标签：孕期

  tuLaoShi.com 孕妇能否吃荔枝？     在荔枝上市的夏季，每个家庭不免会买些回家尝鲜，因此那些有孕妇的家庭就多了这么个疑问孕妇能否吃荔枝？那今天本文为您解析。     荔枝的营养价值：     荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。     荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、...[ 查看全文 ]

  请大家看这个事

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