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预防宝宝蛀牙的饮食TIPS:营养均衡多吃乳制品

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孕期饮食均衡远离营养不良

  很多人认为,孕妇饮食讲究很多,这也不能吃,那也不能吃。这在某种意义上是有道理的。但同时,该吃的东西,却一种也不能少。从某种意义上来讲,这也得吃,那也得吃。这是为什么呢?

  平衡膳食是围生期妇女膳食的基本原则

  孕妇膳食首先应该遵循平衡膳食原则。平衡膳食必须由多种食物构成。中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》是平衡膳食原则的直观体现。鉴于孕期营养需要、生理和代谢特点,孕妇膳食应以这些原则为基础进行调整,如孕前期叶酸的适量补充、孕中期富含优质蛋白质的动物性食物的适量增加等。

  围孕期补充叶酸,预防神经管畸形,减轻妊娠期并发症

  叶酸是体内重要的甲基供体,可影响许多基因的表达。大量研究发现,叶酸缺乏可致胚胎神经管畸形。由于受精卵着床后的1—3周是胚胎分化和神经管闭合的关键时期,该时期叶酸缺乏成为引起神经管畸形的主要危险因素。有调查显示,没有给予叶酸补充的中国育龄妇女,叶酸缺乏率平均30%,北方高于南方,农村高于城市,在北方农村高达70%,并随季节而变化。干预实验显示,妊娠...[ 查看全文 ]

2015-12-05 标签:

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