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散步

散步，指为了锻炼或娱乐而随便走走。散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

保养更年期长寿快步走仰卧起坐踢毽子爬楼梯跑步机跑步的好处延缓衰老户外运动有氧运动健走露营帐篷乒乓球久坐坐姿

几种适合不同老年人的散步法

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