怎样做烤鸡胸肉（减脂增肌餐）最好吃

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  大海诺

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  怎样做减脂增肌牛肉丝最好吃

  减脂增肌牛肉丝正宗做法/图解/步骤： 1. 牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥 2. 放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水煮40分钟 然后丝成丝 3. 海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油调汁 4. 牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了 5. 如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管...[ 查看全文 ]

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  健身减脂餐之....鸡胸肉秋葵沙拉！怎么让水煮鸡胸好吃起来！正宗做法/图解/步骤： 1. 秋葵新鲜的....四五根洗干净....鸡胸二百克把上面油啊膜啊全切了....那都是万恶的增肥之源..而且没有盐...处理干净更好次...秋葵喜欢整根啃就不用改刀了. 2. 四五根超级多了...我喜欢形状好点就生着切开...然后半锅水煮开...把秋葵扔进去...煮两三分钟捞出控干水....再把鸡胸肉扔进去....记...[ 查看全文 ]

  吐泡泡的人2

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  怎样做南瓜风琴烤鸡胸肉最好吃

  南瓜风琴烤鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 鸡胸肉一块，3mm一刀不要切断，底部连着 2. 准备好各种调料 3. 鸡肉倒少许白葡萄酒，洒少许盐、黑椒粉、迷迭香，码味30min。 4. 南瓜切片，加入蒜片、橄榄油、少许盐拌匀。 5. 南瓜片依次塞进码好味的鸡肉切缝，洒些洋葱圈，再涂上少许油，用锡纸裹好。 6. 烤箱200度预热，中层30min，忘了拍照了。 7. 出炉摆盘...[ 查看全文 ]

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  怎样做（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司最好吃

  （增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司正宗做法/图解/步骤： 1. 准备牛油果一个！最好是软点的。 2. 牛油果垫底，撒上自己喜欢味道的调味料，比如下次可以放椰子粉～ 3. 来一片面包 4. 撕碎了铺在上面！简单吧！ 5. 打两个鸡蛋，加入牛奶！盐！糖！搅拌均匀！有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的 ，可以直接打进去！ 6. 撒一些喜欢的果仁放进去！烤箱烤10分钟！ 7....[ 查看全文 ]

  暖烯1993

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  怎样做健身餐之鸡胸肉白菜丸子最好吃

  健身餐之鸡胸肉白菜丸子正宗做法/图解/步骤： 鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。 加入剁碎的白菜，香菜沫，加入适量糖、盐、鸡精和适量水，让作料化开。沿一个方向凉拌上劲儿。 打入一个鸡蛋，并加入适量生粉，让丸子容易成型。沿一个方向搅拌上劲儿。 ...[ 查看全文 ]

  薇儿奇葩

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  怎样做杂蔬鸡胸肉#低脂无油最好吃

  杂蔬鸡胸肉#低脂无油正宗做法/图解/步骤： 1. 将鸡胸肉切开，剁成肉馅，放入调料生粉+盐+胡椒粉+生抽 2. 将玉米，胡萝卜，生菜炒一下#可以放入少许油，我用的是不粘锅，用刷子刷一下就行了 3. 加入鸡胸肉，再加入一个鸡蛋，搅匀 4. 放入模具中，放入烤箱中层，180度20分钟左右，鸡蛋液没了，鸡胸肉熟了就行了～ 5. 为啥那么美味呢 搜索杂蔬鸡胸肉#低脂无油做法大全分类...[ 查看全文 ]

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  怎样做爆炒鸡胸肉最好吃

  爆炒鸡胸肉正宗做法/步骤： 1. 鸡胸肉洗净切片放碗中，加入调料，腌制十分钟！ 2. 坐锅加油烧热，倒入腌制好的鸡胸肉大火翻炒至熟即可！很美味的哟！ 搜索爆炒鸡胸肉做法大全分类： 禽类|午餐|一家三口[ 查看全文 ]

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  怎样做鸡胸肉套餐最好吃

  鸡胸肉套餐正宗做法/图解/步骤： 1. 首先要自己网上购买一个心形的模俱煎蛋锅。放入一勺橄榄油在煎锅中加热，看见油热锅后就将准备好的鸡蛋打壳后倒入锅中。慢慢煎，一定要用小火，不然蛋会焦。就不好看也无法入口拉 2. 关火后翻个面，再用文火短暂加热片刻，大约是这个样子啦！ 3. 已经做好的蛋正面，根据个人口感，喜好生点的，关火后就不要翻面加热啦！ 4. 色泽...[ 查看全文 ]

  你姥姥的亲戚

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  怎样做鸡胸肉意面最好吃

  鸡胸肉意面正宗做法/图解/步骤： 1. 胡萝卜洋葱切丁，葱段、蒜瓣切碎。 2. 鸡胸肉切丁，加一点淀粉，一点酱油，再加点黑胡椒粉，腌制5分钟。 3. 西兰花洗净，热水烧开，下锅焯水一分钟 然后放着备用。 4. 意面放入锅里煮10分钟，捞起来备用。 5. 热锅下油 葱蒜爆香。 6. 下鸡胸肉翻炒几下 7. 再放胡萝卜翻炒一会，再放洋葱翻炒 8. 放入煮熟的意...[ 查看全文 ]

  支犹黑

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  怎样做鸡胸肉小炒最好吃

  鸡胸肉小炒正宗做法/图解/步骤： 1. 鸡胸肉洗干净后切块，用少许糖，盐，酱油，花生油拌匀静置20分钟入味。然后再拌入淀粉拌匀 2. 鲜香菇洗净后切走菇梗，然后切成小块。胡萝卜切粒。备用。 3. 大火把锅烧热，下油，然后把胡萝卜粒和香菇块下锅翻炒，下少量水，收中火焖焗5分钟，捞起。锅再次下油，翻炒鸡肉3分钟，把捞起的胡萝卜香菇放锅里一起翻炒，最后把淀粉加水加蚝...[ 查看全文 ]

  拉糖甜到伤们

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  怎样做鸡胸肉沙拉最好吃

  鸡胸肉沙拉正宗做法/图解/步骤： 1. 锅中倒入3杯水和【洋葱、切片柠檬、月桂叶】，水开后放入鸡胸肉，肉熟后盛盘放凉。 2. 芥末叶和圆生菜洗净，撕成片。橙子剥皮，只留果肉。 3. 用搅拌机搅拌【橙汁、汽水、白醋、盐、梨、胡萝卜】制作水果调味汁。 4. 手撕鸡胸肉，用【盐、胡椒粉】拌匀调味。 5. 倒入蔬菜和水果调味汁。完毕。 搜索鸡胸肉沙拉做法大全[ 查看全文 ]

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  怎样做柠香烤鸡胸肉（电烤箱版本）最好吃

  柠香烤鸡胸肉（电烤箱版本）正宗做法/图解/步骤： 先将鸡肉洗净.正反两面都用刀划几道，注意不要切断。因为鸡胸肉往往是一边厚一边薄，所以把厚的那一边再从中间片开，放几个蒜瓣和生姜 百里香.黑胡椒.小茴香.肉蔻等各种调味品和料酒蚝油盐一起拌匀，挤入半个柠檬汁，将鸡肉每个角落都抹匀，放入冰箱腌制一晚 烤盘底层垫...[ 查看全文 ]

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  怎样做香菇炒鸡胸肉最好吃

  香菇炒鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 先把香菇切片，再把鸡胸肉切片两三㎝的片状，然后用碗装着，放一勺淀粉，以及生抽两勺，放适量胡椒粉，拌匀腌制几分钟。时间越长，鸡胸肉越入味。待锅烧热，放油，把香菇放入锅内，加适量的盐，让香菇入味炒至断生，再把肉放进去一起炒均匀，大概炒个两到三分钟，就放点料酒，鸡精，蚝油，就可以出锅了。图老师温馨提示蚝油可e以不放，怕有些...[ 查看全文 ]

  在韩留学生2014

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  怎样做蒜蓉煎鸡胸肉最好吃

  蒜蓉煎鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 蒜，葱，切碎，放入酱油，耗油，鸡胸肉一起搅拌！腌制20分钟 2. 腌制好，用油抹一下锅底就行了，然后直接下锅煎，我用的是平底锅。因为我不想放油，也不会粘锅！ 3. 煎的两面金黄，就可以把刚才没放下的蒜这些加水放到锅里闷一会！入一下味，收脂就好了 搜索蒜蓉煎鸡胸肉做法大全[ 查看全文 ]

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  怎样做夏日鸡胸肉沙拉最好吃

  夏日鸡胸肉沙拉正宗做法/图解/步骤： 1. 先准给鸡胸肉：鸡胸肉对半剖开 取一半切丁 另一半冻起来（下次再吃啦～）加入淀粉 盐 鸡精 料酒抓匀 撒入现磨黑胡椒粉 全部拌匀 放冰箱冷藏半小时 2. 趁鸡肉冷藏的时候准备其他材料，青豆玉米用冷水解冻后水里焯一下 到青豆熟了就起锅 番茄切丁 生菜洗尽后切或者手撕成小片或丝（开心就好 3. 半小时后取出鸡胸肉 应为家里不粘锅坏...[ 查看全文 ]

  公正天理z

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  怎样做香煎鸡胸肉最好吃

  香煎鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 1??整块鸡胸肉从中间横劈成两半，这样容易煎熟 2. 2??背上划几刀横刀，这样腌制的时候更加容易入味 3. 3??加入黑胡椒粉、料酒、姜末、蒜末、生抽、蜂蜜、淀粉，然后给肉按摩按摩按摩，接着放入冰箱腌制一晚上，第二天早上用平底锅放一丢丢油，小火慢慢煎，两面翻着煎，马上就可以吃了，香香的嫩嫩的，简直是我的最爱 搜索香煎鸡胸肉做法大...[ 查看全文 ]

  寂寞碣石僧人

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  怎样做无油鸡胸肉最好吃

  无油鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 鸡胸肉切0.7cm左右片，用生粉、料酒、盐、黑胡椒抓匀，腌制30分钟。 2. 用不粘锅煎，我用的电饼铛，可盖上盖子上下加热两分钟。 3. 两面焦黄即可出锅。 搜索无油鸡胸肉做法大全分类： 禽类[ 查看全文 ]

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  怎样做洋葱炒鸡胸肉最好吃

  洋葱炒鸡胸肉正宗做法/步骤： 鸡胸肉切丝加料酒和老抽、现磨黑胡椒腌制半小时。洋葱切条。 热锅下油，油热了以后，下洋葱，翻炒出香味后加入腌制后的鸡肉，加入蚝油，翻炒半分钟左右就可以出锅咯。 [ 查看全文 ]

  郭家父子

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  怎样做杏鲍菇炒鸡胸肉最好吃

  杏鲍菇炒鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 杏鲍菇切成片 鸡胸肉切成片，加料酒、生粉、酱油、盐腌制10~15分钟 放适量油，倒入鸡胸肉炒至稍变白加入杏鲍菇翻炒，加入少量水，炒一会加入香葱即可起锅 小贴士 1.卖菜大叔说大杏鲍菇脆，小杏鲍菇嫩，所以选的小的。2.本人炒锅有点黏，所以上...[ 查看全文 ]

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