精挑细选 美味营养孕前食谱大推荐
精挑细选 美味营养孕前食谱大推荐
如果你有备孕的打算，那么就要从这一刻开始进入状态，日常饮食是非常关键的一项，不仅要避开不健康的食物，同时还要多注意调养，只有把身体养得棒棒哒，才能给未来宝宝打好基础。下面就为大家推荐几款美味又营养的孕前食谱。
准备怀孕的女性朋友，需要特别重视自己的饮食，好的食谱可以有效的调整未准妈妈的身体状态，并为顺利怀孕打下良好的营养基础。下面就介绍几款营养美味的孕前食谱。
孕前食谱1：豌豆炒饭
材料：白米饭1碗、鸡蛋3个，葱半根、大蒜、绿豌豆、花生油、盐、酱油各适量
做法：
1)将鸡蛋打碎，加入少量的盐，锅内放适量的油，加热后炒鸡蛋，待鸡蛋炒熟后盛八盘中;
2)将葱、大蒜切成末;锅内放适量油加热，把大蒜和葱放进锅内同炒，再放入米饭，用中火慢慢炒透，待饭粒充分地散开后加入鸡蛋，放入少许盐调味。也可从锅边淋1小匙酱油，充分搅拌即可;
3)还可以加一点番茄酱哦!此外若要想颜色漂亮，还可加入绿豌豆或甜玉米和红萝卜，这样不仅颜色好，而且富有营养。
孕前调整饮食 促进排卵提高受孕率
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2015-12-09
