如何调整孕前饮食搭配
如何调整孕前饮食搭配
相信很多准备怀孕的夫妻都已经认识到孕前饮食的重要性，因为双方的饮食直接关系到精子和卵子的质量，所以为了更好的保证优生优育，我们要做好孕前的饮食注意事项，尤其是在营养饮食搭配上一定要科学和合理，那么如何调整孕前饮食搭配?下面我们来看看母婴专家总结的饮食搭配原则：
饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。
还应减少吃以下几种食物：
1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品
因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
2、芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能...[ 查看全文 ]
