准爸妈如何搭配孕前营养呢？
准爸妈如何搭配孕前营养呢
可能很多人都知道，怀孕后要注意补充营养，所以会特别注意孕妇的饮食。其实，孕前准备怀孕的时候营养饮食也很重要，如果孕前进补有原则的话，可以更好的保证优生优育，所以母婴专家指出，孕前一定要保证营养的均衡，因为饮食均衡就足够。所以不管是准妈妈，还是准爸爸都需要特别注意才行。那么准爸妈如何搭配孕前营养饮食?
孕前进补：饮食均衡就足够
孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的 要求还没做到，而追求一个补字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易 给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生妊高症问题，生营养过剩的巨婴造成生育困难。
你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
此外，还要保持日...[ 查看全文 ]
