孕妈多吃菠菜和鱼可预防早产？
孕妈多吃菠菜和鱼可预防早产
通过医疗保健可以有效预防早产，通过饮食调节同样的也可以帮助孕妇预防早产。那么，小编要告诉你的是，通过日常饮食摄入菠菜、叶酸片、鱼及莲子不仅能提供孕妇和胎儿所需要的营养，也能有效预防早产。
早产指怀孕满20周，但未满37周的分娩。据统计，其发生率约占所有怀孕的5%至10%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大越好，存活率较高。认识并了解早产及建立正确观念，才能避免早产的发生。
有的小宝宝尚未足月，就提前来报到了。这是令许多怀孕女性苦恼的事，那么，怎样通过饮食预防早产呢?产科医生表示，菠菜是一种最佳的保胎蔬菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。
预防早产还可以多吃鱼。鱼被许多营养学家认为是吃最佳防早产食品。根据一项调查，从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%，而在孕期每周吃一次鱼的产妇，早产的可能性仅为1.9%。研究发现，鱼肉富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。
另外，怀孕期间适当吃些莲子，预防早产也有帮助。莲子还有预防流产、减轻孕妇腰酸...[ 查看全文 ]
