产后恢复怎样减肥
产后瘦身如何正确饮食
产后饮食的正确合理与否，会直接影响到产后美体的顺利进行，所以如果您产后想要恢复到孕前的身材的话，那么在饮食上一定要格外注意才行。因为不正确的饮食不仅不利于产后恢复，更会影响到新妈妈的健康，从而也会影响到哺乳的情况。那么产后瘦身如何正确饮食?母婴专家指出，产后瘦身这样吃，下面我们来看看正确的饮食方法。
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。
奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平...[ 查看全文 ]
