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让宝宝变聪明的鱼有哪些

让宝宝变聪明的鱼有哪些 父母知道吗

自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高,家长们,从宝宝开始添加荤类辅食开始,就可以喂宝宝食用鱼肉,那么,哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

鱼肉属于精致蛋白质,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好,还是海水鱼好,应该说各有利弊。

海水鱼中的DHA(俗称脑黄金)含量高,对提高记忆力和思考能力非常重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状。

淡水鱼油脂含量较少,精致蛋白含量却较高,易于消化吸收。只不过,淡水鱼通常刺较细、小,难以剔除干净,容易卡着孩子,一般情况下,1岁以上才适合吃。

营养师推荐,带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错

带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼<...[ 查看全文 ]

2015-12-15 标签:
  • 标签:食物 宝宝
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  • 标签:婴儿 早教
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  • 标签:宝宝 育儿
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  • 标签:食物
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  • 标签:食物
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  • 标签: 宝宝 食物
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  • 标签:婴儿
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  • 标签:食物 宝宝
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  • 标签:孕期
    给宝宝胎教要定时     一般情况下,四个月的胎宝宝在肚子里就可以听到外界的声音了。六个月的时候,胎宝宝的听觉几乎可以和成人一样了。因此,从怀孕四个月开始,准爸爸和准妈妈就要开始音乐和语言的胎教了哦。         音乐胎教      音乐,不仅能陶冶母亲的性情,还有助于胎儿安宁、平和,有助于其生长发育。音乐胎教最好选择节奏平...[ 查看全文 ]
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  • 标签:育儿知识
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  • 标签:分娩
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