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怎么缓解孕妇水肿

孕期下肢浮肿,怎么吃能“消肿”?

最近听朋友抱怨,怀孕进入孕晚期,双脚已经肿得几乎无法正常走路。朋友的状况可能是孕期浮肿比较明显和严重的那一类准妈妈,但不能忽视的是,孕期浮肿的确成为困扰很多准妈妈的问题。

有数据显示,在孕晚期,约有40%的准妈妈会出现下肢水肿,主要表现为皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面,这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉,阻碍血液回流,使静脉压特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿,以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显。

孕期出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

●高蛋白饮食

水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类...[ 查看全文 ]

2015-12-18 标签:

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