孕妇怎么保持美丽？
睡眠——最神奇的抗衰老美容剂
美国著名女影星奥黛丽·赫本有一句名言：会睡的女人美到老。这句话使她除了拥有奥斯卡奖得主的身份之外，还有一个睡美人的美称。
其实，赫本的话是有道理的。因为，只有充足的睡眠才能保证肌肤真正光鲜。睡眠可以补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；睡眠时能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。而如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，甚至提前衰老，反映在面部就是皮肤失去光泽，干燥、松弛没有弹性，即所谓的老化。这种老化随年龄的增长而加重。25 ～ 35 岁，眼角开始出现鱼尾纹，40 岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50 岁，整个面部就会出现人生的年轮了。
睡眠可以美容，充足的睡眠会使人容光焕发、面色红润饱满，但并不是说睡得越多越好。究竟怎样的睡眠才是理想状态呢？下面我们就一一列出：
1. 忌节假日贪睡
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，这会使得大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天心绪...[ 查看全文 ]
