孕妇身体酸痛怎么缓解
缓解身体酸痛的小动作
为了帮助准妈妈尽量免受这些疼痛的困扰、更好地孕育宝宝，今天我们就来给准妈妈支支招，教准妈妈一些能缓解身体酸痛的小动作。
在怀孕期间，尤其是到了怀孕晚期，随着腹部慢慢增大，准妈妈常常会出现各种身体不适，如腰痛、腿痛、肩部酸痛等，这些不适的症状虽然不是非常严重，但却常常会影响准妈妈的行动和心理。
为了帮助准妈妈尽量免受这些疼痛的困扰、更好地孕育宝宝，今天我们就来给准妈妈支支招，教准妈妈一些能缓解身体酸痛的小动作。
1. 颈部运动
具体步骤如下：
（1）准妈妈先保持良好而轻松的坐姿。
（2）挺胸抬头，双手放于腿上，眼睛平视前方。
（3）慢慢低头，带动颈部运动，以双眼看到双手为止。
（4）缓慢抬头至水平位置，恢复原来的姿势。
（5）用右侧手按住左侧头部，并向右侧缓慢拉动头部。
（6）当颈部左侧肌肉感觉到被拉伸后缓慢松手，头部回到正常状态。
（7）用左侧手按住右侧头部，并向左侧缓慢拉动头部，停留一段时间后还原。
（8）先顺时针环绕颈部两次，然后逆时针环绕两次，之后还原。[ 查看全文 ]
2015-12-18
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