科学坐月子的方法
中式“坐月子”讲究多
中医观点
春天是「春应于肝，肝理喜调达」，中兴医院中医科主治医师谢琼惠表示，在中医学上来说，这里的肝指的有包含神经系统与脾胃，喜调达之意即是要使脾胃与神经系统皆达到舒畅的感觉。因此在春天的季节，保养首重养甘雨补脾，坐月子时尤为如此。
评估体质适度进补
中医的观点认为，「生产」，会让妇女流失大量元气，消耗过多体力，为了让身体重回气血调和，必须根据体质适度进补，才能尽速恢复身体机能。进补前先服用生化汤，帮助排出恶露，让产后进补达到最佳效益。
生产后的妇女，身体抵抗力较弱。建议产妇在坐月子期间应避免外出，以防细菌侵袭;保持良好卫生习惯，以免子宫感染;尽量休息，提早恢复体力;视伤口状况，适度进行产后运动，帮助腹部及子宫收缩。
坐月子是女性调整体质的好时机，坐月子饮食也不外乎是麻油鸡、麻油腰子等食物。不过，根据中医的理论，认为传统观念中的坐月子饮食，不见得适用于所有人。因为，每个人体质不同，进补的方式也会有所差异。产前即应先评估体质，针对体质再决定进行热补或凉补，补错了方式，反而让身体受不了而发出警讯。
洗头务必要吹干
民间流传着「坐月...[ 查看全文 ]
