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月经期间禁忌食物

  经期偏头痛也是偏头痛中的一种,但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系,常发生于月经来潮前或经期中,而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病,却很是折磨人:轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感,严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛,有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适,部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后,头痛症状可暂时缓解。

  从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经络通畅、气血充足时,髓海才得以滋养,才能头清目醒。而行经头痛,多是由于失血引起气虚血少,同时血虚少引起血不养肝,肝阳上亢而引起,而经期忧思、烦劳,更是成了经期头痛的诱发因素。

  月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  不该吃什么

  1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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