瑜伽丰胸基本动作
下面小编给大家介绍简单瘦腰瑜伽动作分解，各位MM一起跟着来做哦。
瘦腰第一式
仰躺在床上，双手抱着膝盖，全身放松，将臀部往上提高，用手将双膝往胸前抱，腹部用力，静止数秒，重复十次。
瘦腰第二式
双手放在腰下位置，然后直立，腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒，接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯底，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持动作约十秒，重复动作八至十次。
爱美的女人除了想要漂亮脸蛋，完美的身材也是她们所梦想的，一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，小编教你几个提臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀，性感挡不住!!
第一招：
翘臀：提臀 ★★★★★
美腿 ：消除大腿后侧多余的肉肉 ★★★★
紧实臀部：消除臀部脂肪 ★★★
1、准备动作，像上图这样趴着。
2、两腿的膝盖弯曲。
3、双脚放在贴近臀部的位置，双手抓住脚腕。
4、手抓好了...[ 查看全文 ]
2015-12-29
