热瑜伽成健身新时尚
高温瑜伽非常适合初学者。由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对於瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。
热瑜伽在中港两地迅速形成热潮
练习房温度须摄氏38度
高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到摄氏三十八度，据瑜伽练表示，高温瑜伽非常适合初学者。由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对於瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。高温瑜伽的创始者、美国印度瑜伽学院的创办人BikramChoudhury作过一个形象的比喻：将一块钢铁加热後，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。同样，摄氏三十八度的室内温度在令体温提升的同时，还可以加快血液循环，同时柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。
在练习高温瑜伽後，再跳一会肚皮舞，配合有氧运动达到瘦身的目标
目前在香港、深圳、北京、上海等地，都有高温瑜伽练习场，练高温瑜伽的人数正迅速增加，由於练习瑜伽动作缓慢优雅、讲求身体心灵平衡，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与...[ 查看全文 ]
