瑜伽练习中间也需休息！
冥想不是重复诵念，也不是神通经验，不是刻意止念咒语和念珠虽然可以使妄念安歇，然而，在本质上，不过是自我催眠的形式，你还不如服镇定药算了。
冥想不是用一种固定模式将自己裹住，也不是沉溺于禅喜之中。冥想永远没有开始，也永远没有结束。
如果你说，我要从今天开始学着控制我的念头，我要打坐和息。]那么你就陷入了自欺的把戏。冥想并不是将自己沉浸在某辉煌的影像或概念中，那只能使脑子暂时安静一下，就像小孩专心玩玩具可以暂时不闹一样。等到孩子玩腻了玩具，他照样又开始坐立不安、调皮捣蛋了。
冥想不是去追寻通往某种至乐的途径。真正的冥想应该是纯粹的观察和聆听。在观察和聆听时脑子里没有任何的观点、成见或意见。
每一天的活动和tulaoShi.com各种关系的互动，都要全神贯注地加以观察和聆听。到了夜晚，当身体和脑子这整个有机体休息时，你的心就能保持无梦的状态，因它在白天是完全觉醒的。只有困惑的心才会有梦;只有半睡半醒的心才需要梦境的提示。[ 查看全文 ]
