练习瑜伽能否减肥？
每天来馆里咨询瑜伽的人还真不少，每个人想要锻炼的目的也都不一样。今天就针对想要减肥瘦身的人，来说一说瑜伽减肥。
有会员说，有些瑜伽老师自己就很胖，感觉瑜伽并不能帮助减肥。这种情况确实存在，瑜伽老师在理论知识和体位练习上都很棒，她们却还是很胖。胖与瘦多数与基因有关，我想，减肥应该是把无用的脂肪消除掉，但是基因指令中要求你的身体存储的脂肪量却不会改变。所以，有一些人会一直脂肪量比较多，另一些人的脂肪量会少一些。人的基因是不会改变的，所以易胖体质很难瘦到易瘦体质的人的那种脂肪量水平。
另外，内分泌失调或者能量不平衡则是导致身体肥胖的重要后天因素。
内分泌失调的原因很多，比如作息或者饮食不规律、情绪的波动、精神或者身体上的压力等，有可能会影响内分泌器官的正常工作，身体新陈代谢下降，而导致肥胖。练习瑜伽可以帮助这些内分泌器官恢复正常工作，从而把各种激素和分泌的物质调整到正常的水平，从而控制肥胖或过瘦的情况，这种控制就是将Tulaoshi.com脂肪量大约是维持在基因指令的水平上的。
能量不平衡与饮食和运动与关，饮食结构不合理会造成摄入过多的热量，运动少会导致这些热量以脂肪的形式储存起来。练习瑜伽这几年发现长期的练习会改变...[ 查看全文 ]
