瑜伽认可的四种食物
很多朋友在瑜伽的练习中，因为自己的不小心，会偶尔的受伤，那么受伤了之后还能练瑜伽吗？ 很多朋友在瑜伽的练习中，因为自己的不小心，会偶尔的受伤，记得我也曾用不同的态度来面对伤害。我觉得最好的方式是“受伤的部位要充份休息，但其它部位仍旧不要停下来。”
比方说，左大腿肌肉不慎拉伤，那么左大腿的动作，可以不要用力做，甚至少做。可是右腿、下背、腹、手臂以及胸部的动作，都还是www.Tulaoshi.com要持续做。因为，如果因某个部位的不适，而整个停顿下来，会让身体的复元力变慢，不管对伤部或对其他部位，都不是好事。
记得有个朋友，她突然在中年时患退化性关节炎，因为非常不舒服，让她停止瑜伽的练习。但是状况持续恶化后，她发现这样下去不行，于是从零开始，很痛苦的一点一滴的练习各种动作。对我们而言，那些再基础不过的动作，她都得费九牛二虎的力气来完成，看了真让人不忍。但是她却说“我重新做瑜伽后，虽然做得很痛苦，但是我感觉得身体没有继续退化掉，因此再苦我都做。早知道的话，我不应该停下瑜伽的。”
若是不小心受伤了，若是伤势较轻，请您不要放弃练习。只是要更加小心，不要让伤势恶化。但多多动，您会发现康复得比较快喔！...[ 查看全文 ]
