OL瑜伽三式疲倦一扫空相关文章推荐,2019瑜伽,养生,健康

OL瑜伽三式疲倦一扫空的相关文章

三式简单瑜伽提高OL免疫力

标签：瑜伽养生健康

个子不高，找男朋友都是个问题，怎样在短时间内增高呢？买广告里的增高鞋又有后顾之忧，那就来练习图老师小编推荐的增高瑜伽吧！帮你速长几厘米，摆脱“矮小症”。这套动作非常简单，对于初次接触瑜伽的人很适宜，每天早晨睁开眼睛，先不要急着起床，“赖”在床上做几个瑜伽动作，帮你速长几厘米。 1、仰卧抬腿式仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离...[ 查看全文 ]

熙熙嘻嘻1
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美容瑜伽三式美颜润色

标签：瑜伽养生健康

还记得备战高考的时候经常要背的一道政治题是马克思主义科学世界观对“ 头痛医头，脚痛医脚”的批判，而这样的思路也同样适用于我们的“面子”问题。痘痘、色斑是每个女性谈之色变的话题，同时也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容院就能解决的问题，与其让自己的荷包与“面子”一同受苦，不如练习一下头触膝式，给身体一个由内而外的调理。瑜伽认为，血液不净的时候，就容易滋生痘痘和色斑等皮...[ 查看全文 ]

耶耶切克槈
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孕期瑜伽三式健身又静心

标签：孕期

孕期瑜伽三式健身又静心大家一提到生产，很多新手妈妈都是相当的紧张和恐惧的。女性分娩其实这是一个再自然不过的过程，不必过于担心，当孩子从子宫出来，经过漫长的阴道，而这条通道狭窄又漫长，母亲也会在生产过程中感觉非常疼痛，其实宝宝也同样在经历这个疼痛，所以我们应该想个办法，让妈妈能更有力气经过这个生产过程，并且可以减少宝宝的疼痛过程，顺利的从产道产出，其...[ 查看全文 ]

京保卫士
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三式孕瑜伽缓解孕期不适

标签：瑜伽养生健康

瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言：改变你的呼吸，就...[ 查看全文 ]

提线傀儡1126
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三式瑜伽助准妈顺利分娩

标签：孕期

孕妇锻炼注意这五个要点准妈妈们想要孕育一个健康的宝宝，那么最好可以制定出一个既安全又恰当的锻炼计划，这需要了解体育锻炼和身体在生育过程中各个阶段不同变化之间的相互影响。因此，我们强调教育这个部分的目的是，保证参与运动计划的各方都要得到足够的信息。从而消除对孕期的体育锻炼不必要的担心。这样做是为了大大促进个人之间的交流，并且促使人们参...[ 查看全文 ]

小美人杨静
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三式瑜伽练就完美小翘臀

标签：瑜伽养生健康

脸部肉肉的怎么办？做做瘦脸瑜伽吧！今天图老师小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜！ 1、按压耳朵下方双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。 2、握拳按压脸颊双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。 3、握拳按压嘴周及下巴双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴...[ 查看全文 ]

姿持张怡宁
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产后瑜伽瘦身三式还你完美身材

标签：怀孕

产后恢复身材要注意运动，而瑜伽就是一种有利于身体健康的运动。产后练习瑜伽有利于促进骨盆腔血液循环，能够加速身体的恢复。而且产后做瑜伽能够瘦身，保护内脏，柔软肌肉，增加弹性，让你产后依旧很美。但是很多的婆婆很担心坐月子做瑜伽。认为产后不好好的在床上修养到处跑干嘛呢。产后妈妈只有活动做运动才能更好的恢复苗条身材。产后要如何恢复身材呢?小编教你几种方法。腹式呼吸法腹式...[ 查看全文 ]

萌面女大汉
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瑜伽三式 10分钟减肚子

标签：瑜伽养生健康

冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天图老师小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双www.Tulaoshi.com脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。吸气，双手，双脚同时降落到15度，停住不动，保持自然呼吸。板凳式 ...[ 查看全文 ]

何代昊
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三式瑜伽防治痛经：观音打坐式促经血排泄

标签：瑜伽养生健康

高温瑜珈也叫热力瑜珈，每节高温瑜珈课大概90分钟。练习高温瑜珈的房间必须保持38摄氏度的高温。令体温提升的好处是，可以让血液循环加快，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群。汗水图老师湿身排出毒素练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排出部分毒素。练习高温瑜珈以后，身体能够把充满氧气的新鲜血液1...[ 查看全文 ]

朝歌翡翠
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分娩疼痛让它一扫而光

标签：分娩疼痛

无痛分娩让你远离分娩疼痛分娩疼痛是所有产妇都非常畏惧的，然而自然分娩对于母婴健康都大有好处，如果因为畏惧分娩疼痛就放弃，未免有点太可惜了。那么有没有什么方法能够既避免分娩疼痛又能进行自然分娩呢?当然有，那就是无痛分娩。让我们以一个例子来为你详解。怀孕后，我见到了我的麻醉师。他给我详细的讲了有关无痛分娩的各个方面知识。给我讲解怎样使用视觉模拟疼痛评分尺;告诉我什么时...[ 查看全文 ]

美好旅行之忆
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除痰三式

简单有效治腹泻的家庭疗法腹泻是婴幼儿常见的疾病，除了常规的药物疗法和饮食疗法外，对于那些病情轻无明显脱水的患儿，介绍两个简单有效的家庭疗法，不需要去医院，就能起到明显的治疗效果。一、家用口服补盐液预防脱水、纠正脱水是治疗腹泻的两大原则，自制口服图老师补盐液给患儿服用，方便有效。其配制方法是：米汤500ml加盐1.75g，或炒米粉25g加盐...[ 查看全文 ]

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让孕妈妈的隐疾一扫而光

妊娠期可能并发哪些疾病? 妊娠期可能并发哪些疾病? 妊娠期可能并发的疾病很多，主要有：心脏病、慢性高血压、静脉曲张、泌尿系统感染、肾小球肾炎、病毒性肝炎、肝硬化、急性脂肪肝、急性胆囊炎、胆石症、肝内胆汁郁积症、急性阑尾炎、急性胰腺炎、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺疾病、贫血、白血病、血小板减少性紫癜、肺结核及宫内感染等疾病。孕妇平时加强营养，经常锻炼，保持愉快、放松的心态，有助于...[ 查看全文 ]

拨云80
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练瑜伽疲倦“跑光光”！

标签：瑜伽养生健康

夏日来临，想要不出室内，不用剧烈运动就可减肥，那就来试试时尚瑜伽运动吧!下面给你推荐动物式瑜伽运动，让你瘦、瘦、瘦! 鸽王式侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。动作分解：左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住，然后身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。 ...[ 查看全文 ]

vbnm682
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三式减肥瑜珈塑造窈窕体态

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

窈窕淑女君子好逑，就冲着这句话很多美女都开始练习了减肥瑜珈，为的目的就是塑造窈窕体态，今天小编就为您送上瑜珈三式：战士二式、弓步上举式和三角式。战士二式功效：加强腿部力量与柔韧性，美化手臂与腰背部线条，加强心肺功能，缓解痉挛现象,矫正体态不良，驼背等。 A：两腿张开约4脚步的距离，右腿弯曲成90度，左腿伸直，收紧髋部和肩膀，双手各持哑铃，往上平举，与...[ 查看全文 ]

明哥最近有点忙
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怎样做#RIO鸡尾酒#一扫阴霾——蓝天白云最好吃

#RIO鸡尾酒#一扫阴霾——蓝天白云正宗做法/图解/步骤： 1. 准备好原材料，吉利丁片用冰水泡软~酸奶装入裱花袋中，备用，我已开始装了比较多的酸奶，但实际上并没有用这么多，所以最终的使用量是15g 2. 吉利丁片隔水化开，将鸡尾酒倒出来，备用 3. 将鸡尾酒倒入吉利丁溶液中，快速的搅拌均匀，入冰箱冷藏至凝固 4. 凝固后的鸡尾酒冻，用勺子，搅碎，将鸡尾酒冻装到杯...[ 查看全文 ]

记得的背影
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怎样做三式南瓜饼最好吃

三式南瓜饼正宗做法/图解/步骤： 1. 将南瓜去皮去籽，洗净切小块 2. 下油锅放糖煸炒至稍有酥烂感，放少许水煮烂成泥 3. 放入水磨粉、小麦粉1:3的比例，搅拌 4. 将和好的南瓜面团揪出一个个小面胚，待用 5. 用模具压成形状，刷上油，撒上少许芝麻粒，如烤箱，上下火200℃5分钟，再反面刷油，再上下火200℃5分钟，也可刷一层蜂蜜，这样烤出来色泽诱人 6. 另...[ 查看全文 ]

好爷
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局部减肥瑜伽OL必看

标签：瑜伽养生健康

想拥有吹弹可破的肌肤，光靠每天涂涂抹抹可是不行的。皮肤专家指出：好的产品一定要配合拉提的按摩手法才能达到事半功倍的效果。可MM极不专业的按摩手法真是让人担心，所以图老师小编特地悉心为大家准备了一堂面部瑜伽课，帮MM30天晋升美肤达人。脸部瑜伽，刺激胶原蛋白增生脸部是全身运动最少的地方，脸部的肌肤也最容易老化下垂。借由脸部瑜伽能使细胞活化，使养分等快速到达表层，刺激胶原蛋白...[ 查看全文 ]

旧年恋花魂
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时尚OL：食疗+瑜伽＝魅力

标签：瑜伽养生健康

静坐又称是瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。印度文献记载：“修者静坐，可减少身痛、心乱、麻痹等疾；修者静坐久，可减少妄念，禅之静定生智，减少烦恼或愚昧。瑜伽冥想或修禅坐在此前需要经历五个步骤的调整：一，调饮食：人身与饮食有着十分重要的关联活动，饮食若调整不好，容易影响身安心静；当我们进食时，通过食物咀嚼，进入胃中调和消化，并转入为对身体的滋养，...[ 查看全文 ]

百战达达
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时尚OL食疗+瑜伽＝魅力

标签：瑜伽养生健康

季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。深呼吸、静坐、冥想……4个瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松！推荐姿势1：摩天式站姿，脚分开；吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体；呼气，脚跟...[ 查看全文 ]

我撕吧
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三种动物式瑜伽瘦身

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

眼镜蛇式因为身体在地面匍匐，头部像眼镜蛇一般高高抬起，因此而得名。动作分解：这个动作主要拉伸身体前侧以及脖子，因此身体尽量伸展，腿部伸直，头向后仰，有靠近臀部的趋势。眼镜蛇式可以增强手臂的力量，消除脖子的皱纹。蝴蝶式由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。动作分解：这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟...[ 查看全文 ]

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