瑜伽两式 帮你缓解肠胃问题
肠胃比较常见的病症和病因主要有：
1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫，也有的是因为姿势不正确引起的；
2、食欲不振：原因非常多，如精神过度疲劳，失眠，胃、肠、肝、肾等部位的炎症，便秘、痢疾等等；
3、慢Tulaoshi.Com性胃炎：分为胃液过多的胃酸过度症以及没有胃酸分泌的无酸症；
4、慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多，缺乏胃酸，胰脏障碍引起的消化液缺乏，大小肠的疾病，神经过敏症；
5、便秘：因为大肠的蠕动弱、腹肌也弱，脑的指令和肠的指令不配合，过多使用缓泻剂等造成。
如果疾病不是非常严重，只要消除紧张，让血液循环变好，正确的调整脊背上的自律神经就可以很快收到明显的效果。比较有效的瑜伽方法是：
1、婴儿式
动作：1）仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。
2）呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。
3）抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。
作用：治疗便秘，增加肠蠕动。[ 查看全文 ]
