观光冥想：眼睛也瑜伽

观光冥想：眼睛也瑜伽的相关文章

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  瑜伽语音冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  这是不是说，我们认为：人们不应该修习本书前一部分介绍的那些功法呢?我们的回答是，如果有人有兴趣修炼提升生命之气的功法，那么，他就应该练起来，而且严肃认真、小心谨慎地练－－但他也必须修炼瑜伽语音冥想，修炼“实践瑜伽TuLaoShi.com”和“爱心服务瑜伽“。这会帮助他清除心灵上欺诈剥削的倾向，使心灵纯洁起来。从而也就会使他的修炼更安全、更有成果。但是，如果一个人不是对修炼提升生命之气的功法...[ 查看全文 ]

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  瑜伽冥想：放松身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  “你经常来这里吗？”当你在瑜伽馆里专心致志地进入最后的放松阶段的时候，有人这么找你搭讪可并不招人喜欢。很多瑜伽练习者也不喜欢在老师来之前，垫子已经铺好了，平心静气地准备进入状态时，有人不管不顾地上来搭话。 目前，网上有一段流行的视频，拍的是一个名叫奥登的好色男人在瑜伽课上叽叽喳喳，充分说明了男人来上瑜伽课为的是弄到姑娘们的电话号码，而不是来锻炼。 这段喜剧小短片，...[ 查看全文 ]

  思梦水晶

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  了解瑜伽的冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组动作 呼吸运动： 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。 3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。 4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端...[ 查看全文 ]

  jiaweijing2009

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  冥想 大脑的瑜伽体验

  标签：瑜伽 养生 健康

  你每天生活在压力中呢，还是生活在欢声笑语中呢？每个人的命运都掌握在自己的手中，还是让自己活得快乐一点吧！如果你感觉肩上的担子太重，生活太累，那就抽出一点时间，做做瑜伽练习吧，它虽然不能彻底改变你的生活，但是可以使你化解生活中的种种压力，调整心态。 1.双脚并拢站立。深呼吸，双手并拢，从身前向上举起到头顶，身体尽量向后仰，双手尽量向后伸展。保持数秒。 2.双脚并拢站立。膝盖...[ 查看全文 ]

  China谢家午夜

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  解读冥想瑜伽的种种

  标签：瑜伽 养生 健康

  冥想 瑜伽 不但能够减压的，而且能够延缓衰老，瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，彻底放松您的身心。 开始练习冥想瑜伽的时候，首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐，躺在瑜伽垫上放松身体，闭上眼睛，手臂放在身体的两侧，掌心向上，双脚微微分开。其次放松心理。冥想时，心理的放松和身体的放松同样重要。 据介绍，放松了的身心，使整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只...[ 查看全文 ]

  吉川艾多舞

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  冥想瑜伽 健康从心开始

  标签：瑜伽 养生 健康

  有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。 站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。 弓箭步姿势——伸展四头肌 把双手放在长椅上，后背距离墙...[ 查看全文 ]

  kuva159

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  瑜伽冥想 平和您的内心

  标签：瑜伽 养生 健康

  提肛契合法 开始： 按任何一种瑜伽姿势打坐。   放松。合上双眼。  按正常情况呼吸，收缩肛门的括约肌。 保持收缩肛门由1数至3之久。放松这些肛门周围的肌肉，稍等数1～3或5之久，再次收缩肛门。 反复多次地tulaoShi.com做这个练习。提肛无须在时间上与呼吸相一致。但以下是一个有效的练习： 在吸气时，收缩肛门。 悬息由1数至5，同时始终保持在悬息...[ 查看全文 ]

  烤肉G眼绿

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  解压的法门:瑜伽冥想法

  标签：瑜伽 养生 健康

        运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼...[ 查看全文 ]

  风吹裤头jj凉_

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  从生理心理双重看瑜伽冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、 男人 也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离tuLaoShi.com的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的 工作 和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那...[ 查看全文 ]

  股市小肉鸡

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  孕妈咪放松心情 试试瑜伽冥想

  标签：孕期

  孕期护肤小妙招     女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？     接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受图老师双重的幸福。在这里图老师小...[ 查看全文 ]

  babyboymin

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  高温瑜伽+冥想瘦身 没有脂肪的“暖冬”

  标签：瑜伽 养生 健康

  霜降过后，南京的最高气温依然维持在25℃以上，这着实令不少急着想用冬装来隐藏脂肪的女性烦恼不已。 静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。他推荐说，在即将到来的冬天，高温瑜伽就是一项即暖心效果又明显的瘦身运动。不仅如此，如果练习者能体验到瑜伽“冥想”的精髓，说不定连厚厚的棉衣都不用了。 印式香熏营造场馆氛围 走进静界瑜伽，空气中始终...[ 查看全文 ]

  jizwo7758258

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  新兴太极瑜伽 疗愈和冥想的相融合

  标签：瑜伽

  关于太极瑜伽： 与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫淋浴，净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理,太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么？不管我们的年龄大小...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好 瘦个不停

  标签：瑜伽

  自然瑜伽瘦身法 通过呼吸法、瑜伽动作和冥想来调整身心状态的“自然瑜伽瘦身法”，其健康和减肥的效果得到大家的认可。首先，可以矫正身体的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的流动，调整自律神经的活动。因此，这套瑜伽动作对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。另外，坚持下去的话，还可以提高身体基础代谢能力，避免脂肪囤积，形成易瘦体质。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  苏东坡也练过瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  现在很多女性朋友都热衷于联系 瑜伽 ，瑜珈与我们的 太极 拳有类似的 健身 效果，可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定 的缓解作用。我们根据瑜珈的体式，结合女性盆腔解剖和生理学特点，对一些瑜珈体式进行了改良，使其缓解生理期疼痛的效果更佳，同时又不增加盆腔淤血，不刺 激盆腔器官。 髋部摇摆式 功效：全面放松脊椎及盆腔神经，有效缓解痛经时生...[ 查看全文 ]

  山鬼梦

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  瑜伽也可克服失眠

  标签：瑜伽 养生 健康

  瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿tulaoshi.com的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。 单腿站立伸展式瑜伽 练习 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指...[ 查看全文 ]

  逸冰4

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  有关冥想

  标签：瑜伽 养生 健康

  1 能消除 疲劳 ，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如： 颈椎病 、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。 4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。 瑜珈可Tulaoshi.Com以...[ 查看全文 ]

  忤逆的小马哥

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  孕妇也可以练瑜伽吗？

  标签：瑜伽 养生 健康

  孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适tulaoshi.com，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。 孕妇也能练习体位法，但大家很关心的是：哪些动作可以做？哪些不可以？首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的...[ 查看全文 ]

  吉祥果甜甜

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  瑜伽练习中间也需休息！

  标签：瑜伽 养生 健康

  冥想不是重复诵念，也不是神通经验，不是刻意止念咒语和念珠虽然可以使妄念安歇，然而，在本质上，不过是自我催眠的形式，你还不如服镇定药算了。 冥想不是用一种固定模式将自己裹住，也不是沉溺于禅喜之中。冥想永远没有开始，也永远没有结束。 如果你说，我要从今天开始学着控制我的念头，我要打坐和息。]那么你就陷入了自欺的把戏。冥想并不是将自己沉浸在某辉煌的影像或概念中，那只能使脑...[ 查看全文 ]

  skeys8

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  床上瑜伽 躺着也能瘦

  标签：瑜伽 养生 健康

  1，呼吸全面反映了身、心的内容2，生理改变时呼吸就会发生改变。3，心理改变时呼吸也会发生改变。4，改变呼吸就能改变生理。5，改变呼吸也能改变心理。6，什么样的心理就决定了有什么样的生理。(引证《论语》子曰：斯人也而有斯疾也!) 7，什么样的生理也能决定有什么样的心理。(引证陶渊明：心形役)8，身心的状况决定了命运的状况。(引证《老子》：吾之有患唯吾有身)9，改变呼吸能改变命运的状况...[ 查看全文 ]

  piaolingkl

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  方法不当 柔和瑜伽也伤身

  标签：瑜伽 养生 健康

  练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈（yujia）要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈（yujia），并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈（yujia）已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ “我没有时间练瑜珈”、“我年轻好动，静不下来”……这些都...[ 查看全文 ]

  11妹儿

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