瑜伽冥想自我的尝试相关文章推荐,瑜伽,养生,健康

瑜伽冥想自我的尝试的相关文章

瑜伽语音冥想

标签：瑜伽养生健康

这是不是说，我们认为：人们不应该修习本书前一部分介绍的那些功法呢?我们的回答是，如果有人有兴趣修炼提升生命之气的功法，那么，他就应该练起来，而且严肃认真、小心谨慎地练－－但他也必须修炼瑜伽语音冥想，修炼“实践瑜伽TuLaoShi.com”和“爱心服务瑜伽“。这会帮助他清除心灵上欺诈剥削的倾向，使心灵纯洁起来。从而也就会使他的修炼更安全、更有成果。但是，如果一个人不是对修炼提升生命之气的功法...[ 查看全文 ]

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了解瑜伽的冥想

标签：瑜伽养生健康

第一组动作呼吸运动：动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。 3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。 4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端...[ 查看全文 ]

jiaweijing2009
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瑜伽冥想：放松身心

标签：瑜伽养生健康

“你经常来这里吗？”当你在瑜伽馆里专心致志地进入最后的放松阶段的时候，有人这么找你搭讪可并不招人喜欢。很多瑜伽练习者也不喜欢在老师来之前，垫子已经铺好了，平心静气地准备进入状态时，有人不管不顾地上来搭话。目前，网上有一段流行的视频，拍的是一个名叫奥登的好色男人在瑜伽课上叽叽喳喳，充分说明了男人来上瑜伽课为的是弄到姑娘们的电话号码，而不是来锻炼。这段喜剧小短片，...[ 查看全文 ]

思梦水晶
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冥想大脑的瑜伽体验

标签：瑜伽养生健康

你每天生活在压力中呢，还是生活在欢声笑语中呢？每个人的命运都掌握在自己的手中，还是让自己活得快乐一点吧！如果你感觉肩上的担子太重，生活太累，那就抽出一点时间，做做瑜伽练习吧，它虽然不能彻底改变你的生活，但是可以使你化解生活中的种种压力，调整心态。 1.双脚并拢站立。深呼吸，双手并拢，从身前向上举起到头顶，身体尽量向后仰，双手尽量向后伸展。保持数秒。 2.双脚并拢站立。膝盖...[ 查看全文 ]

China谢家午夜
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解读冥想瑜伽的种种

标签：瑜伽养生健康

冥想瑜伽不但能够减压的，而且能够延缓衰老，瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，彻底放松您的身心。开始练习冥想瑜伽的时候，首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐，躺在瑜伽垫上放松身体，闭上眼睛，手臂放在身体的两侧，掌心向上，双脚微微分开。其次放松心理。冥想时，心理的放松和身体的放松同样重要。据介绍，放松了的身心，使整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只...[ 查看全文 ]

吉川艾多舞
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瑜伽冥想平和您的内心

标签：瑜伽养生健康

提肛契合法开始：按任何一种瑜伽姿势打坐。放松。合上双眼。按正常情况呼吸，收缩肛门的括约肌。保持收缩肛门由1数至3之久。放松这些肛门周围的肌肉，稍等数1～3或5之久，再次收缩肛门。反复多次地tulaoShi.com做这个练习。提肛无须在时间上与呼吸相一致。但以下是一个有效的练习：在吸气时，收缩肛门。悬息由1数至5，同时始终保持在悬息...[ 查看全文 ]

烤肉G眼绿
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观光冥想：眼睛也瑜伽

标签：瑜伽养生健康

STEP1：眼部放松――轻轻闭目，眼球自然转www.tulaoshi.com动，还可以做一些类似眼保健操的简单按摩。 STEP2：慢慢睁开眼睛，不要直接看烛光，先看腿的前侧，慢慢向上移动目光，最后移到烛光上去凝视，眼睛放松，不要瞪眼睛也尽量不眨眼，等到感觉眼泪要流下时，缓慢收回眼光闭上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗状扣在双眼上，不要碰触眼睛，停留5至7个呼吸，放松。 STEP3：再次睁开眼睛直...[ 查看全文 ]

轮滑灰刹
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解压的法门:瑜伽冥想法

标签：瑜伽养生健康

运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼...[ 查看全文 ]

风吹裤头jj凉_
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冥想瑜伽健康从心开始

标签：瑜伽养生健康

有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。弓箭步姿势——伸展四头肌把双手放在长椅上，后背距离墙...[ 查看全文 ]

kuva159
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瑜伽冥想：拯救濒临崩溃的身心

标签：瑜伽养生健康

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部）脸朝上tulaoShi.com，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。拉伸腿部脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片...[ 查看全文 ]

情何已堪时代
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从生理心理双重看瑜伽冥想

标签：瑜伽养生健康

1、男人也要减压最早的瑜伽修练者是和社会脱离tuLaoShi.com的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那...[ 查看全文 ]

股市小肉鸡
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床头瑜伽改变自我

标签：瑜伽养生健康

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤：唤醒肌肉做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。对身体的益处：在准备练习的过程...[ 查看全文 ]

_____CHELSEA
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瑜伽初学者练习冥想的方法

标签：瑜伽养生健康

很多人以为瑜伽冥想很神秘，其实冥想的状态和人熟睡的时候有几分相似，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静，从而发现身体深处巨大的力量，只不过后者是在睡眠中，人们无意识地忘记了自我，而前者是在清醒状态下。以下介绍一下初学者练习冥想的基本要素，可以帮助您很快进入冥想境界，体会瑜伽真谛。初学者冥想方法时间：可视情况自由安排，没有明确规定...[ 查看全文 ]

渥水狂客
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高温瑜伽+冥想瘦身没有脂肪的“暖冬”

标签：瑜伽养生健康

霜降过后，南京的最高气温依然维持在25℃以上，这着实令不少急着想用冬装来隐藏脂肪的女性烦恼不已。静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。他推荐说，在即将到来的冬天，高温瑜伽就是一项即暖心效果又明显的瘦身运动。不仅如此，如果练习者能体验到瑜伽“冥想”的精髓，说不定连厚厚的棉衣都不用了。印式香熏营造场馆氛围走进静界瑜伽，空气中始终...[ 查看全文 ]

jizwo7758258
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孕妈咪放松心情试试瑜伽冥想

标签：孕期

孕期护肤小妙招女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受图老师双重的幸福。在这里图老师小...[ 查看全文 ]

babyboymin
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新兴太极瑜伽疗愈和冥想的相融合

标签：瑜伽

关于太极瑜伽：与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫淋浴，净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理,太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么？不管我们的年龄大小...[ 查看全文 ]

夜雨聆听
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瑜伽冥想前五大调整步骤

标签：瑜伽养生健康

瑜伽学中包含博爱和伴侣之爱的观念；让男女之间的爱成了神圣的结合，该结合TuLaoShi.com超越了文化界限、宗教观念进入了精神和神圣的过渡。用瑜伽改善性：在人体的各种体验中没有什么比性体验更重要了。性和谐是双方关系不可分割的一部分，性爱的和谐直接影响着夫妻、情侣间生活和精神上的和谐。性不和谐则会使烦恼增加，甚至破坏两人感情关系。如果性伴侣感到不满足或不快乐时，那么双方的亲密...[ 查看全文 ]

flyzhishi
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颈椎病的自我治疗方法自我治疗方法枕头瑜伽操

颈椎病易发人群有哪些从睡眠姿势上讲，由于人的一生中大约有1/4~1/3时间是在床上度过，当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，...[ 查看全文 ]

列国
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自我调理瑜伽舒缓压力除头痛

标签：瑜伽养生健康

像海鸟一样……收紧臀部瑜Tulaoshi.Com伽海鸟式收紧臀部动作一 Step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。收紧臀部动作二 Step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。收紧臀部动作三 Step3：呼气，双肘向两侧推展，头颈后仰，上半身向后弯曲，均匀缓和地呼吸，保持20秒；吸气，身体重心前衣至右腿，双肘收...[ 查看全文 ]

娇招89芍都
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呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好瘦个不停

标签：瑜伽

自然瑜伽瘦身法通过呼吸法、瑜伽动作和冥想来调整身心状态的“自然瑜伽瘦身法”，其健康和减肥的效果得到大家的认可。首先，可以矫正身体的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的流动，调整自律神经的活动。因此，这套瑜伽动作对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有很好的效果。另外，坚持下去的话，还可以提高身体基础代谢能力，避免脂肪囤积，形成易瘦体质。 ...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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